co jeść

Elo,jak sie miewa sprawa diety w dni wolne?Tzn trzeba redukowąc ww żeby nie nabrać na facie?i wogole to jesć tak samo o tych samych porach i tyle samo co w dzien treningowy?

Witam zaczynam dopiero przygodę z siłownią tak więc potrzebna jest jakaś dieta. Co mam jeść, a czego nie dotykać. Obecna waga to 91kg. Zmieniony przez - Mati20xD w dniu 2013-06-01 20:59:18

Siema wszystkich, jestem na diecie juz 3 miesiace sa efekty juz jakies, ale juz zaczelo mi jedzenie nie smakowac ;/ ciagle jem to samo (ryz,kurczak) i nie moge wymyslec co mozna innego jesc ;(

witam! jestem na obbloku po cyklu 30deki 55 testa 100 mety. wzialem 10000hcg zjadlem listek clomidu, zostal jeszcze 1 ale zapomnialem na noc wrzucic tabletke? co teraz? jesc dalej i sie nie przejmowac tym dniem przerwy?

przez czly dzien moge nie jesc , ajak zbliza sie wieczor nie potrawie sie powstrzymac od jedzenia no i bardzo szybko tyje pomuzcie co robic kiedys bylam szczupla a teraz wze juz 86 kg. przy wzroscie 160

Jak tam planujecie w święta dać na luz i trochę zaszaleć, czy twardo trzymacie się diety? Ja osobiście planuje przez dwa dni jeść wszystko na co będę miał ochotę i chlać piwsko i wódę. A wy?

Witam ,co sądzicie o tym chlebie ? ma on przede wszystkim dużo białka będę na wyspach kilka tygodni mogę go jeść śmiało ?

Ważę 83kg, więc powinienem jeść około 160g białka. Natomiast lubię sobie opierdzielić ze 250g indyka 3x dziennie, co już mi daje 150g. Oprócz tego jadam około 10 jajek i inne produkty. Jak uważacie?

Witam Mam pytanie Czy nalezy jesc po treningu, po bezpośrednim spożyciu kreatyny ? Jesli tak to co i w jakich ilosciach? Jesli nie to w jakim czasie po spożyciu kreatyny? POZDRAWIAM!!!

co myślicie o diecie warszawskiego koksa? on jada tylko 3 posiłki dziennie i jeden ma około 1200kcal czy takie odżywianie da coś na masie czy lepiej jeść te 5/6?

plan ok. siłownia od września... A co najlepiej jeść żeby szło ''w masę''??????????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????...........

Co sądzicie o mieszaniu mięsa podczas ich przygotowania? Nie mam czasu bawić się w przygotowanie oddzielnie schaba, kury etc. Czy mogę wszystko wrzucić na jedną palelnię i jeść takie mieszanki?

Siema. Potrzebuje pomocy - nie koniecznie darmowej... Pracuje w nocy i mam problem z prawidłowym odżywianiem... Nie mam apetytu, jadam 2x dziennie i zalewam się... Doradźcie proszę w jakich porach i co powiniem jeść...

Hej, może ktoś ma podobne parametry. Waże 59 kg przy wzroście 173, ale jeszcze chce wyszczuplić brzuch, bo pracuje nad jego umięśnianiem, czyli jakaś dietka redukcyjna. Co najlepiej jeść?

można jesc ostrowie na sucho ? tzn bez wody , bez mleka ?:p wejdzie tyle bialka co powinno ? czy jednak trzeba to rozpuszczac?

mam problem z tyciem chcialabym sie dowiedziec co mam jesc zeby przytyc mam tez duzo stresu i problemow to jest przyczyna dlaczego schudlam i nie mam apetytu... dlAtego prosze o odpowiedz na moje pytanie

Cześć Prosiłbym,żebyście podali mi jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni i co mam jeść na masę mięśniową :-) Czy potrzebne będą jakieś odżywki jeśli mam prawie 16 lat ?

CZesc! Mam pytanie-czy diete na mase, ktora sie stosuje trzeba urozmaicac czyli codziennie inne produkty ale o takiej samej ilosci kcal czy codziennie jesc te same produkty co w diecie????

za tydzien mam zawody w wyciskaniu w szkole i chcialbym sie dowiedziec co mam jesc przez ten tydzien, bo juz trenowac lepiej nie,

Witam wiem że już dużo jest tego ale mi główne chodzi o to co mam jesc dużo np. jakies jajka ryż, chcę i proszę żeby mi ktos wypisał z góry dziękiPozdro